2020 · 24日 11月 2020
２０２０年１１月２４日。自転車で帯解の山まで。片道5.8㎞ほどの道のりをほぼノンストップで走り抜けました。チビチャリで4速で走れるようになったわ。日々のスクワットとかが効いてるね
2020 · 23日 11月 2020
２０２０年１１月２３日。10時から12時45分まで子供の公園見守りがてら、恒例のスクワットを10回×数セット、片足ジャンプのスクワット、高速スクワット、再度スクワット、斜め懸垂に屈伸、柔軟ストレッチ！
2020 · 22日 11月 2020
２０２０年１１月２１日２２日。前泊があったので更新できず。再来週からはこういう感じが多くなりそうです。ジョギングできるかなー。ストレッチとか筋トレはできるとしても、走りに行くのは大変そうだ
2020 · 20日 11月 2020
２０２０年１１月２０日。今日は運動できないかなーと思ったので、仕事に行く前に、なかやまきんに君さんのYouTubeで世界一楽なスクワットを10分やってから移動。結局これ自転車でいけるわ！となって2.5㎞ほどの登坂を4ギアでいけた
2020 · 19日 11月 2020
２０２０年１１月１９日。全然心肺機能は余裕やったな。終わりの回復もすぐ。しかし連日の運動もあり、さすがに足のだるさは途中からでてきたので、長くゆっくり走るのも難しいと感じる一日でした。
2020 · 18日 11月 2020
２０２０年１１月１８日。走ったぞー！レンタル一緒に走る人に教えてもらった走り方を意識して、しっかり今までもよりも早めを意識して、1周目は3：30．いままでにくらべて軽く20秒以上早い。でもその分しんどい
2020 · 16日 11月 2020
２０２０年１１月１６日。走ったよ！走り切った！仕事終わりビールも入れず、良きタイミングで走り出せた！わずか15分やけど汗もかくし、しんどいし、気持ちも良いし、足の運びも良くなってるし、仕事でも歩くし、ああー家９回やからそれこそ歩いたほうがええやん！て気づいた
2020 · 15日 11月 2020
２０２０年１１月１５日。家族と嫁の妹家族、ご両親とご祖母と和歌山県の浪早海岸で釣りとBBQを楽しむ間に子供達と鬼ごっこを数分。数分走ったけど左足の親指が巻き爪になっていたいのよ
