2020 · 24日 11月 2020
2020年11月24日。自転車で帯解の山まで。片道5.8㎞ほどの道のりをほぼノンストップで走り抜けました。チビチャリで4速で走れるようになったわ。日々のスクワットとかが効いてるね
2020 · 23日 11月 2020
2020年11月23日。10時から12時45分まで子供の公園見守りがてら、恒例のスクワットを10回×数セット、片足ジャンプのスクワット、高速スクワット、再度スクワット、斜め懸垂に屈伸、柔軟ストレッチ!
2020 · 22日 11月 2020
2020年11月21日22日。前泊があったので更新できず。再来週からはこういう感じが多くなりそうです。ジョギングできるかなー。ストレッチとか筋トレはできるとしても、走りに行くのは大変そうだ
2020 · 20日 11月 2020
2020年11月20日。今日は運動できないかなーと思ったので、仕事に行く前に、なかやまきんに君さんのYouTubeで世界一楽なスクワットを10分やってから移動。結局これ自転車でいけるわ!となって2.5㎞ほどの登坂を4ギアでいけた
2020 · 19日 11月 2020
2020年11月19日。全然心肺機能は余裕やったな。終わりの回復もすぐ。しかし連日の運動もあり、さすがに足のだるさは途中からでてきたので、長くゆっくり走るのも難しいと感じる一日でした。
2020 · 18日 11月 2020
2020年11月18日。走ったぞー!レンタル一緒に走る人に教えてもらった走り方を意識して、しっかり今までもよりも早めを意識して、1周目は3:30.いままでにくらべて軽く20秒以上早い。でもその分しんどい
2020 · 17日 11月 2020
2020年11月17日。仕事の移動で奈良市役所まで判断早く自転車で移動。ギアも4速やで。若干下りやけど全然いける。いままで1速やったのが嘘みたい
2020 · 16日 11月 2020
2020年11月16日。走ったよ!走り切った!仕事終わりビールも入れず、良きタイミングで走り出せた!わずか15分やけど汗もかくし、しんどいし、気持ちも良いし、足の運びも良くなってるし、仕事でも歩くし、ああー家9回やからそれこそ歩いたほうがええやん!て気づいた
2020 · 15日 11月 2020
2020年11月15日。家族と嫁の妹家族、ご両親とご祖母と和歌山県の浪早海岸で釣りとBBQを楽しむ間に子供達と鬼ごっこを数分。数分走ったけど左足の親指が巻き爪になっていたいのよ
2020 · 14日 11月 2020
2020年11月14日。走り出す公園。荷物もあるし、子供達も見ないといけない状況で何となく走り出す。数分700mくらいかな。それでも体は温まる

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