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初マラソンで1年後にサブ4を目指す私が今から実践する練習と道のり~6日目はビーチトレーニング

フルマラソン初挑戦でサブ4
フルマラソン初挑戦でサブ4を目指すためのビーチトレーニング

2020年9月19日。筋肉痛も回復したので和歌山の浪早ビーチでトレーニング??子供たちが海ではしゃいでいる間に砂浜で1時間の見守りトレーニング。立ってるだけでも、足踏みしてるだけでも普段と違う足の沈み方が効く!


子どもたちのバカンスも含め、和歌山の浪早ビーチで釣りと海遊び。子供を放って、ビーチダッシュを何本かしたかったけども、2歳児を放置したトレーニングに意味はなし。目は話さずに姿勢と足の感触に意識を向けたトレーニング

初マラソンまでの道、5日目はウォーキング。ビーチならではトレーニング

 

今年2回目の浪早ビーチ。前回は完全に遊び。今回はYouTube動画撮影もするし、遊びもするし、トレーニングもする。アウトプット先がいくつもあるといくつもやることができますね。

 

海に入らずビーチを走る練習ができたらより良かったのですが、さすがに子供のやりたいこと優先。くらげも少なくて水温も冷たくなく、子供達も喜んで海に入ってたのでそれは良しとします。

 

2時間ほどのドライブの集中力、5時間ほどの遊びで、体も心もリフレッシュ!今の気持ちを一言で語ると、明日の朝に走りにいこう!!って感じです。心が晴れてきますね。

 

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4人兄弟の日常の動画です

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