初マラソンで１年後にサブ４を目指す私が今から実践する練習と道のり～28日目は仕事朝から晩まで

２０２０年１０月１１日。筋肉痛もほぼ引いて、一日仕事で動き回り。距離で言うと２0kmは軽く。総移動距離は50㎞はくだらない。いや7，80㎞くらいかな。全然自慢にならない、9割5分は車と電車移動

どうしても合間を縫って走ったり運動したりできるタイミングがないよなーという一日。もしかしたら明日もやけど。本間に運動をするなら紙業開始前に運動がベストやな。結局朝一番に1時間早く起きたら運動できる。そうやな明日は1時間早く起きよう。

なんじゃかんじゃ運動してない2日間。いや3日間かな。運動を後付けにしているから運動できないんやろうな。運動から始めたら毎日の習慣になるかね。と思った一日。

仕事は仕事で面白いので、文句ひとつないけども、運動がそばにあればもう少し変わるよな。ふと、筋トレの効果で筋力上がったかな？と思ってウインドウをみながら軽く小走りしたり。荷物背負っても軽快なかんじもする

で今日の腹具合は

NO下痢DAYでした。

食べて物を記載します。

朝　おにぎり（鮭フレーク）、ホットコーヒー（ドリップ）150㏄、麦茶100ｍほど

昼　肉うどん

昼２　コーヒー、キャラメルラテ

夜　生ビール×3杯、オムライス半分、ペペロンチーノ半分、ライスコロッケ2ケ

夜２　生ビール×２、餃子（チャオチャオ1.5人前、キュウリ、モツ）

夜３　ハーゲンダッツバニラ、焼酎ロック1杯

腹が壊れないです。

不思議なもんです

27日目　＜＜　＞＞　29日目