40前のオッサンでも走れる。走りを楽しめるように無理ない距離を走った30日目

２０２０年１０月１３日。昼飯前にランニング。奈良電フィールドの外周3周。今日は人が少なくて走りやすかったなあー。天気も良くてほとばしる汗に運動の結果がでましたよい

30日目にして題名を少しいじりました。少しというかがらりと変わっている感じもしますが替えました。で本日は奈良電フィールドに走りに行きました。3日間休んだ後の計3㎞のラン。疲れたなーでも気持ちいいな

走りたいな！よし仕事が一段落ついた時点で走りに行こう！昼飯食ったら眠くなるから、昼飯食う前に行こう！と車に乗って奈良電フィールドへ。明確な距離が出ている、同じところを走る。もっとも嫌いな走り方です。が、前回のデータと比較すると20秒ほど縮まった。

本当ならば、街中を青信号だけで進み走りたい。でも街中を走るウエアや速度でもないから恥ずかしいし、違和感を抑えてくれる奈良電フィールドの外周を選択。車で行くならそこまで往復した方が距離的にも道的にも楽しいのに(´;ω;｀)

しかしながら今日は3周750m×3周で2100m～2150mほどを12：28。ダウンでしばらく歩いてからジンバルセットして外周を撮影しようと歩いて、ちゃうわ！走ろうと思いさらにプラス1周させて頂きました。公式的には4周で3㎞なので3㎞近くは走りました。

ラジオを聴きながら、計測しながらスマホ一つの重さも腕に効いてきますね。不思議なもんですわ。でも今日走ってみて、3日目の筋トレが効いているのではないかとかた、もっともっと改善できるよね。とか走る楽しみがどんどん出てきております

で、今日の腹具合ですが、ほんとにすごい

NO下痢DAYでした。

食べて物を記載します。

朝　ホットコーヒー（ドリップ）150㏄、麦茶100ｍほど、ご飯、ふりかけ

昼　エースコックワンタンメン（ネギもりもり）アイスコーヒー

夜　缶ビール500ml×1本、焼酎ロック5杯、豚汁（ネギもりもり）中華丼

姿勢とか運動とかで腸内環境良くなりますね。これは真実味を帯びてきました。明日は大阪に仕事なので合間何か運動できればと思います

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