子供達と鬼ごっこをする。10分以上は鬼で追いかけたり逃げたりしたかな

２０２０年１０月２３日。今日もデスクワークががっつりのスケジュール。完全休息か？とおもいきや夕方からの仕事でなんとかかかと上げや椅子に座りながら両足を何度も上げる上げる

昨日の焼酎がしっかり残っていましたが、昼過ぎには回復。子供達、甥っ子姪っ子を連れて公園でオニゴッコしましたよ。普段使わない瞬発系の筋肉。小3の姪っ子を追いかけるには捕まえれないほどの遅さ。ぎゃあーでもそっちの筋力も上げていきたいな

若干筋肉痛がのこる前腿。2日間は引っ張るね。まあ仕方ないです。現実を受け止めることから始めましょう。というわけで本日は奈良から大阪まで車で移動して、ハロウィンパーティー的なこともやって、公園に8名の子供を連れてオニゴッコ

小3にもなると速い速い、追いかけるのも大変、全然捕まえられない。3㎞走る体力は勝ってるけど速筋はまったく歯が立たないですね。切り返しとかの瞬発系も全然あかんし、フットサルとかしたらどうなるんやろう。やりたいなーサッカー。

明日は西中島南方に行くので、大阪あたりで降りてウォーキングして目的地にいこうと思ってます

で、今日の腹具合ですが、

あいにくゆるめでした。ノンアルコールビール4杯がきいてる

食べて物を記載します。

朝　ホットコーヒー（ドリップ）150㏄×1、麦茶100ｍほど

昼　寿司、串カツ、ノンアルコールビール350ml×4本

昼２　ドーナツ数個、シュークリームいくつか

夜　チーズフォンデュ（パン・チキンナゲット・トマト・ブロッコリー・春雨サラダ）

絶賛調子の悪いお腹。明日はBBQだ、絶対腹壊すな。いやイメージが大事やな大丈夫大丈夫

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