![フルマラソン初挑戦でサブ4 階段上りダッシュ100段届かず!めちゃ筋肉使った](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=990x10000:format=gif/path/sa0c8e96885666dbc/image/i0ec1a937d2327249/version/1607691304/%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E5%88%9D%E6%8C%91%E6%88%A6%E3%81%A7%E3%82%B5%E3%83%96%EF%BC%94-%E9%9A%8E%E6%AE%B5%E4%B8%8A%E3%82%8A%E3%83%80%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5100%E6%AE%B5%E5%B1%8A%E3%81%8B%E3%81%9A-%E3%82%81%E3%81%A1%E3%82%83%E7%AD%8B%E8%82%89%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%9F.gif)
2020年12月11日。運動できない一日やなーYouTubeの撮り貯めがなくなったので、撮影して編集・更新する時間が!!なんとか間に合ったけど、運動は階段駆け上がるのみ!!
まあ無理やな今日は無理。15分走る。走る前のストレッチ、走った後のストレッチで40分ほどの時間がさけない。また右足が痛くてそれどころじゃない朝起き。結局、家を出る前には右足は治ったので階段を駆け上がるけど80段くらいで足にきた
初マラソンまでの道、89日目は2020年12月11日。階段上りダッシュ100段届かず!めちゃ筋肉使った
でもまあゆうても体力はついてきたな。体力もそうやけど気力もそう。結局バランス。睡眠時間が4時間とかでも使命感があれば起きれて仕事はできるけど、運動をそこにはめれたら最高やけど、なかなかスケジューリングできないよね。
もちろん合間に子育てやら家事やらが含まれるから難しいのか、いや待てよ、酒飲むタイミング帰るだけでももう少しパフォーマンス揚げれそうやな。何が正解か分からないけどもっとできそうだわ
明日は家族で福井旅行。恐竜博物館と水族館、蟹を堪能しようと思います。
で、この今日の腹具合ですが
朝からあんまりよくないでアウト!
朝 コーヒー、お菓子
昼 湧水、弁当
夕方 お菓子
夜 みそ汁、肉じゃが、ビール
夜2 カップラーメン
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