![フルマラソン初挑戦でサブ4 意味のある運動、意味のない運動。意味は脳でつけろ!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=990x10000:format=gif/path/sa0c8e96885666dbc/image/ic014c299978998e7/version/1609934577/%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E5%88%9D%E6%8C%91%E6%88%A6%E3%81%A7%E3%82%B5%E3%83%96%EF%BC%94-%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%81%AE%E3%81%82%E3%82%8B%E9%81%8B%E5%8B%95-%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%81%AE%E3%81%AA%E3%81%84%E9%81%8B%E5%8B%95-%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%81%AF%E8%84%B3%E3%81%A7%E3%81%A4%E3%81%91%E3%82%8D.gif)
2021年1月6日。バスで目的まで移動して目的を果たして、昼食場所まで徒歩移動。昼食食べて徒歩移動。コンベンションセンターのTSUTAYAによって、自宅まで徒歩移動。途中で腹痛くなってスーパーのトイレ。意味のある運動にするべく
昨日の自転車か?前腿が筋肉痛。あれれ。あのくらいの距離で?スクワットも若干やったけど、おかしいな。とりあえず徒歩移動を慣行。慣れた道をただ歩く。これは運動か。運動にすることでただの1㎞が運動に化ける
初マラソンまでの道、115日目は2021年1月6日。意味のある運動、意味のない運動。意味は脳でつけろ!
意味のない運動ってなんやろうか。と考えると、普段の動作、生活習慣。例えば仕事場までの移動、スーパーへの買い物。無意識に歩くと脳は今までの運動を学習しているから、いかに楽になるかを考えて楽になるように体を動かすよね。だから運動にならない
ただの移動でも意識して、右足左足、腰の位置、腕の振り、姿勢なんかをきにすると、歩くのって難しい。早歩きってめちゃムズイ。体を動かしている感じがすることが重要。ただの移動になれば面倒がふえるだけなのですが、さあ意識を脳に向ければ運動になります。アイデアも浮かんできます。
若干右足も良くなってきた感じもしますね。長男と歩きながら少し走ったりしつつ、早く走りたいな汗かきたい。
で、本日の腹具合ですが、
昨晩から腹痛がおこり、昼食後に崩壊
朝はコーヒー
昼は中華料理(少し高めの)
夜はカレーうどん、納豆、冷ややっこ、ビール
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