初マラソンで１年後にサブ４を目指す私が今から実践する練習と道のり～３日目久しぶりの肉体労働を練習とする

２０２０年９月１６日。久しぶりの肉体労働を練習ととらえて階段往復を40セットほど。荷物も抱えながらなので筋力アップは確か

しっかり2日間の体力が削られ、しかし心は全開。朝市起床で現場に入り、10年ぶりの生前整理の現場に。わずか4時間であったが階段の往復は40セット以上。荷物も抱えつつ。筋力アップ。

2日間の練習でしっかり筋肉痛がありますが、気持ち的にテンション上がっていることもあり肉体労働を課してきました。

普段使わない筋肉。デスクワークでは補えない実働に使える筋力を使ってきました。

階段40セット往復はしっかり当日の夜にふくらはぎを筋肉痛が襲ってます。でも38歳、筋肉痛が当日くるってなかなかなかったような。筋力がアップしているのかもしれません！！

明日はどうなのか。明日は何をトレーニングとするのか。それが楽しみで仕方ありません。結局普段の歩きとか階段とか、意識してトレーニングとして成果になればよいです。

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