![フルマラソン初挑戦でサブ4 自転車でふともも筋肉痛でもないけどはってる。坂のぼれない](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=990x10000:format=gif/path/sa0c8e96885666dbc/image/iddb18f6f0050ccff/version/1611061522/%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E5%88%9D%E6%8C%91%E6%88%A6%E3%81%A7%E3%82%B5%E3%83%96%EF%BC%94-%E8%87%AA%E8%BB%A2%E8%BB%8A%E3%81%A7%E3%81%B5%E3%81%A8%E3%82%82%E3%82%82%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B%E3%81%A7%E3%82%82%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%91%E3%81%A9%E3%81%AF%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%8B-%E5%9D%82%E3%81%AE%E3%81%BC%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84.gif)
2021年1月19日。北芝商店街までの坂道を自転車で登る。前日のふとももの疲れで足が止まる。4速にかえてなんとか乗り切った。
こんなに分かりやすいんやな疲労って。昨日の17㎞が効いている。いつもならスイスイ登れる近鉄奈良までの登坂。非常にゆるい、登坂。途中で足が動かない。力が入らない。無理すると右足に続き腿まで痛くなるのは嫌だから4速に落として無事登り切る
初マラソンまでの道128日目は2021年1月19日。自転車でふともも筋肉痛でもないけどはってる。坂のぼれない
当たり前のように自転車で。歩いていくより早いし、筋力使うやろうとおもったが、バタンキュー。昨日の筋肉疲労が顕著に表れる。あしたもやったらどうなるかな。楽しみ
Amazonprimeで面白いドラマにぶち当たってしまった。これから毎日1話ずつ見る感じやな。仕事もしゃしゃっと終わらせて、YouTubeで自分も子供も面白いなと思うものに出会えたりした。
なるほどな。知っているということが非常に大事なんだろう。意外に知らないのが自分の体ってのが人間の面白いところやね。
で、本日の腹具合ですが、
朝緩め
昼はそば、山芋やわかめ、ショウガやキクラゲなど
夜は湯豆腐、ビール、白ワイン
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